allgemeines zu den

KAMPFSPORTARTEN

Kick-/Thaiboxen finden ihren Ursprung im asiatischen Raum und sind mehr als nur «Sportarten». Kampfsport trägt eine Lebensphilosophie in sich. Er schafft einen gesunden Ausgleich zwischen Körper, Geist und Seele und beruht auf sehr viel Respekt und Regeln.

Heute profitiert die Kampfsportbranche von einem stetigen Wachstum – auch bei den Ladies. Die Nachfrage bei weiblichen Teilnehmerinnen hat in den letzten Jahren massiv zugenommen. Unter anderem auch, weil ein normales Kick-/Thaiboxtraining keine ernsten Verletzungsgefahren mitbringt. Ganz im Gegenteil, es ist ein effizientes Ganzkörpertraining und stärkt den Körper.

KICKBOXEN (K-1 rules)

K-1 ist eine japanische Organisation, welche ein Kampfsport Regelwerk mit dem Ziel entwickelte, Kämpfer aus verschiedenen Kampfkünsten sinnvoll gegeneinander antreten zu lassen. Es kombiniert Techniken aus dem Boxen, Karate,
Muay Thai, Taekwondo, Kickboxen, Sarate und vielen anderen Kampfsportarten.

Die Popularität führte dazu, dass heute weltweit viele Veranstaltungen oder einzelne Kickboxkämpfe nach K-1 Regeln bestritten werden. Die grösste Organisation, nebst K-1, ist heute «Glory» aus Holland, wo die Besten der Welt gegeneinander antreten.

THAIBOXEN

Der Nationalsport Thailands, das Muay Thai (auch Thaiboxen genannt), entwickelte sich aus traditionellen Kampfkünsten. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutze der Krieger seinen Körper zum Kämpfen. Die klassische, traditionelle Art wird «Muay Thai Boran» genannt, ist sehr komplex und geht weit über die Wettkampfform hinaus.

Das heute oft betriebene Thaiboxen ist die Wettkampfform, bei welcher neben klassischen Boxtechniken mit den Fäusten, auch Ellenbogen, Kniestösse und Tritte erlaubt sind. Dazu kommt das «Clinchen» (umklammern) des Gegners, um ihn dann mit dem Knie zu attackieren oder ihn zu Boden zu werfen.

Infos zum

TEENIES, LADIES & ERWACHSENEN TRAINING

Es hat für alle Leistungsniveaus und Altersklassen das passende körperliche aber auch mentale Workout dabei. Es ist niemals zu spät für Sport 😉

Zum Mitmachen braucht es nur Motivation und Durchhaltewille – come and join us!

MITBRINGEN

• Trainingsbekleidung
• Hand-/Schweisstuch
• Wasserflasche
• Boxhandschuhe*
• Schienbeinschoner*
• Springseil*
• Zahnschutz*
• Handbandagen*
• Fussbandagen*
• Tiefschutz (Männer)*

*falls vorhanden (kann auch bei uns erworben werden)

UNSER ZIEL

• fit & vital sein
• Spass am Training
• an die persönlichen Grenzen gehen
• effektive Ausdauersteigerung
• Selbstvertrauen stärken
• Köperdefinition & -Kontrolle
• Selbstverteidigung
• verbessern der Koordination & Reaktion
• erlernen präziser, kampfrealistischer Techniken

TRAININGSINHALT

• Warm up (Springseilen)
• kurzes «Eindehnen»
• Kraftübungen mit Eigenkörpergewicht
• Schlagkombinationen am Boxsack
• Schattenboxen (vor dem Spiegel)
• Partnerübungen (Schlagen/Abwehren)
• Sparring (kampfrealistische Simulation)*
• Cool down/Stretching

*für Fortgeschrittene/Fighter (freiwillig)

Infos zum

KIDS TRAINING

Kids möchten sich von Natur aus viel bewegen, dies wollen wir mit einem spassbetonten, vielseitigen und lehrreichen Training unterstützen. Unser spielerisch aufgebautes Kick-/Thaiboxen für Kinder von 6 bis 11 Jahren fordert und fördert unterschiedliche (Sozial-) Kompetenzen und bringt mehr Konzentration in den Alltag.

In jungen Jahren werden Schnelligkeit und Koordination am besten trainiert. Im Training lernen wir Situationen richtig einzuschätzen und wie wir uns verteidigen, was unter anderem das Selbstvertrauen stärkt. Das Level wird den Kids angepasst und ist somit völlig ungefährlich. Ob Mädchen oder Junge, jedes Kind macht mit so gut es geht – ganz ohne Leistungsdruck. Nichts desto trotz ist Disziplin gefragt.

WIR LERNEN

• Kick-/Thaiboxtechniken
• Partnerübungen
• Sack- und Pratzenübungen
• Konzentration
• Koordination und Gleichgewicht
• Schnelligkeit und Reaktion
• Vorsicht und Respekt
• Selbstverteidigung

…und runden es mit Spielen ab

MITBRINGEN

• Trainingsbekleidung
• Hand-/Schweisstuch
• Wasserflasche
• Springseil*
• Boxhandschuhe*

*falls vorhanden (kann auch bei uns erworben werden)

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